ng28南宫娱乐官网新年滑雪出游要注意

2024-07-07 01:56:30

　　ng28南宫娱乐官网新年滑雪出游要注意滑雪时，最好选择专业的滑雪服，既能防风防寒，透气性也有保障，最好选择颜色鲜艳的服装，以便他人辨认，避免相撞。

　　做好必要的防护措施。上雪前应仔细检查滑雪板和滑雪杖，保证使用时不会发生故障。在手脚、耳朵等易产生冻伤的部位做好保暖措施，佩戴滑雪手套和帽子。滑雪消耗比较大，必要时可携带高能量便携食品，以保证足够的热量供应。还有一点很容易被大家忽略，露出皮肤的部位最好涂抹防晒霜以防晒伤。

　　初到滑雪场时应先熟悉那里的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图上滑雪场设施的分布位置、出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

　　无论是初学者还是高手，热身运动都是必不可少的步骤。在开始滑雪前，一定要把关节和肌肉活动开，尤其是髋关节、膝关节、踝关节和肘关节，这几个部位是发生骨折和扭伤的高危部位。拉伸时最好以动态拉伸为主，既能让肌肉恢复弹性，还能唤醒心肺功能南宫NG28官方网站，让滑雪更轻松。

　　初练滑雪时应注意循序渐进，量力而行。在训练期间，要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做。在未达到一定水准时，不要擅自到技术要求高的雪区去滑雪，以免发生意外。

　　在滑雪时，要注意与他人保持一定的距离，不要打闹，以免碰撞。人员较多时，应调节好速度，切勿过快过猛。